Hur man ändrar kalorimål på Apple Watch i watchOS 7

Använda Aktivitetsapp på Apple Watch kan du enkelt justera ditt kalorimål. Antag att du var mycket upphetsad och optimistisk och satte ett kalorimål. Nu kanske du vill minska det lite. Omvänt kan också vara fallet, och du kanske vill öka kalorimålet. Oavsett vad du väljer, här är hur du ändrar ditt dagliga kalorimål och börjar stänga dina aktivitetsringar på Apple Watch running watchOS 7.



Hur du ändrar ditt dagliga kalorimål på Apple Watch

  1. Öppna Aktivitet app på din Apple Watch.
  2. Svep nedåt och tryck nedåt från botten Ändra mål.
  3. Använd Mer och minus- eller vrid på Digital Crown för att justera din Flytta mål .
  4. Knacka Nästa .
  5. Du kan också ändra din Träningsmål . Knacka Nästa .
  6. Förändra Stå mål , om det behövs. Slutligen knackar du på OK för att spara alla ändringar.

Hur du ser vad som är rätt kalorimål för dig

Om du har 180 dagars aktivitet på din Apple Watch kommer du att se dina trender. Detta diagram över aktivitetstrender visar i princip vad du gör rätt och var du behöver förbättringar. Så här ser du det.



  1. Öppna Kondition app på din iPhone som kör iOS 14.
  2. Knacka Visa mer bredvid Trender från Sammanfattning flik.
  3. Från den här skärmen kan du se om dina trendpilar går upp eller ner. Du behöver inte tänka mycket på dem med en uppåtpil . Fortsätt bara följa vad du regelbundet gör. Trender med en nedåtpil är där du ska förbättra. Klicka på någon av trenderna för att få detaljerad information.

Redo att bränna kalorier!

Så här kan du öka eller minska ditt kalorimål på Apple Watch. I trender, om du ser en instruktion som ber dig att bränna mer kalorier under ett visst antal dagar, kan du konfigurera ditt dagliga mål för att hålla dig i form och frisk.

Mer användbara Apple Watch-inlägg för dig:

  • Så här använder du en Apple Watch för att styra din iPhone-kamera
  • Hur man synkroniserar musik från iPhone till Apple Watch
  • Steg för att låsa upp din iPhone med Apple Watch